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可改善掉髮太重要了!!!!!!
嚴重的話 光洗頭就能賭塞排水孔
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杜仲茶養生價值高，適合坐月子時飲用，對產後婦女來說，
喝杜仲茶最主要的功效是改善腰痠背痛。
當然，杜仲茶還有許多其他功效，沒有坐月子也可食用補身
頭髮的主要成分為角質蛋白質，根植於內皮層（由70%膠原蛋白質組成），杜仲可起到活化角質蛋白，改善毛髮質地的作用，
從而使頭髮變得光亮且減少脫髮。日本人體試驗證明，
杜仲可使白髮變黑，該項研究已獲得日本專利，
並且還可以使指甲變得柔韌而富有光澤等。
不只產後媽媽可以喝，爺爺奶奶易腰痠族群都可以一起喝喔
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週一至週五10：00/18：00
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週一最後匯單10：00/ 15：00
＃最後回放+1 7/5（一）14:59
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#你的另一半是豬隊友還是神隊友？

婚後一段時間我專心工作
一直到想要生小孩時才發現不太容易懷孕
我是 PCOS 患者 平日工作壓力大
當時又跟高老闆分居兩地
花了快兩年時間備孕卻一直無法順利懷上
做了體檢看了西醫也吃了中藥
最後在要不要做 ivf 邊緣徘徊掙扎猶豫

去年疫情大爆發全國進入行動管制令
高老闆南下來陪我過了足足一百天
我們才在幾乎快放棄的時候突然懷上了高琪琪

懷孕時我各種不舒服
為迎接孩子的到來做了很多功課買了很多東西
他卻有點無所適從甚至沒什麼放心上
這個情況讓我陷入一種覺得老公是豬隊友的悲觀
後來我們上了課他終於開竅
開始懂得我的不適與我的期許
幫我按摩載我去上班買我想吃的東西

生產時我經歷了24小時陣痛
他一直陪伴左右
跟我一起用力深呼吸度過艱難的每一刻
如果沒有他在身邊
我覺得我可能無法獨自順利完成生產

/

很多生過孩子的朋友說生了之後你會討厭老公

嗯 這是對的

剛生完我還處在一種恍惚但我是清醒睡不著的
高老闆躺在椅子上打呼打得全醫院都聽見
甚麼都說沒關係什麼都無所謂
但對我剛剛拼了命生下孩子來說
什麼怎麼可能沒關係更不可以無所謂

自然產之後腰痠痛得快斷掉
上廁所時要忍住下體的腫脹與刺痛
狂流不止的惡露
走形的身材與鬆弛的肚皮
哺乳時乳頭的損傷與子宮收縮時的不適
半夜準時每兩個小時爬起來惺忪擠奶
黃㡺指數高居不下孩子需要照燈的心疼
孩子哭得悽凜而我束手無策

種種的壓力 種種的難關 種種的沮喪

然而高老闆還是睡得好吃得飽再打打手機遊戲

我們是同一個時間一起當爸爸媽媽的
在我努力學習如何當一名媽媽時
高老闆只需要偶爾餵餵奶顧顧娃就贏盡讚賞
不是要比較什麼
而是媽媽我真的會打從心裡覺得不平衡

加上高老闆動作慢、反應遲鈍
有時交代好的還會忘東忘西
讓已經忙不過來的我一整個很生氣
這個時候因為荷爾蒙改變很容易陷入產後憂鬱
如果沒有好好處理就會是手尾很長的病態了

/

今天是高老闆的第1個父親節
也是高琪琪來到地球的第101天

我們當初決定把孩子帶在身邊自己照顧時
有很多質疑與不看好的聲音
但在這個被疫情綁架的大環境之下
我們實在無法放心把孩子送去給保母看顧

我們都不是富二代
工作與收入也因為疫情大受影響
但因為有了高琪琪我們變得勇往直前
我去上班時 高老闆獨自帶娃
高老闆需要處理工作時就我來接手
就算是到了現在
也只有晚上過了十點吧等高琪琪睡得安穩
我們才坐下來喘氣或處理工作手尾

有時候在育兒路上難免恐慌或沮喪
也是因為有高老闆在身邊才得以淡定應對

反正哄睡還有逗笑這件事
他真的做得比我好很多哈哈

打了這麼多其實我想說 各位老公
你的老婆真正害怕憂慮的
不是懷孕不是生產不是顧娃
而是身邊的那一個伴侶是隱形老公
歷經千辛萬苦過關斬將各種挑戰與煎熬
最後卻發現只有自己一個人去面對

/

從兩個陌生人到三個人的小家庭
我們一路走來充滿各種幸運

高老闆不是豬隊友
是還有一點努力空間的神隊友哈哈哈

謝謝你 我的高老闆 高琪琪的爸爸

祝你第一個父親節快樂 ❤️

/

到我的 IG 去看高老闆的一堆顧娃照片吧

👉 emilyng0415

/

#不再只是生個孩子而已 #HappyFathersDay

本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
　　　　　　　
專訪作者：楊素卿 中醫師
　　　
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
　　
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
　　
　　如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
　　
感冒不根治，小心留下後遺症！
　　為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
　　
　　例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
　　
　　此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
　　
　　大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
　　
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
　　有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
　　
　　像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
　　
　　若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
　　
　　除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
　　
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業　　
　　
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

杜仲黑豆養生茶自己煮 產後哺乳媽咪月子茶自己做好簡單/Ling媽咪

#杜仲黑豆養生茶 #月子茶
文章:https://lingmami.com/blog/post/monthtea

✌繼上週的 杜仲黑豆雞湯，繼續來清剩下的杜仲跟黑豆，🙋剛好有媽咪問：是不是一定要放雞肉？什麼方式能保存久一點？一定要加黑豆嗎？這次煮成養生茶，可以冷藏保存，每天都可以喝一點，隨時隨地補充，熱熱喝更好！🍵

⭕黑豆能有效改善水腫、補腎讓氣血充足、降膽固醇與美化肌膚等，⭕杜仲具有補肝腎和強筋骨等，特別適合有腰酸背痛的女生，透過平日的補充調整就能慢慢改善腰痠背痛等問題。💡煮成養生茶後，可以放入冰箱冷藏保存，想喝都可以喝，想燉煮雞湯、腰子等也可以當作湯底。

➡另外，紅棗枸杞是增加甜味，大家可依個人需求去調整，杜仲跟黑豆也可以分開燉煮，如果只想喝 #杜仲茶 可以只放杜仲不放黑豆，只想要喝 #黑豆水 也可以，做法更簡單（黑豆炒過後微裂有香氣，再用熱水沖泡悶10分鐘就完成。）

#還有兩個小撇步在影片中
#除了顧小孩
#媽媽也要養生養身

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杜仲黑豆雞湯-產後媽媽改善腰酸背痛 電鍋自己燉煮
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前幾天媽媽的腰拉傷了！😩
😎讓我想起坐月子幾乎天天都喝得到的杜仲湯，加上上禮拜跟大家分享的黑豆還剩一點，決定為了自己的腰骨來煮一鍋顧筋骨的養生雞湯👍，做法也超級簡單。✌

✔杜仲是非常好的藥材，不僅可以護肝補腎、強壯筋骨等，✔黑豆則是消水腫、發奶等都很有幫助，一起燉煮就是一鍋養生湯，超適合坐月子跟常常抱小孩，容易筋骨痠痛的爸爸媽媽們來溫補一下。💪

我還放了香菇加菜🍄
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