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產後瘦身減肥運動12式，輕鬆甩掉10公斤(圖解)

產後 運動之注意事項 ... (1)運動前要排空膀胱。 (2)選擇硬板床或榻榻米或地板上進行運動。 (3)穿寬鬆或彈性好的衣褲。 (4)避免於飯前或飯後一小時內做運動。 (5)注意周圍環境 ...

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