為什麼這篇產後瘦身困難鄉民發文收入到精華區：因為在產後瘦身困難這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者TWL731 (蘇格拉底之夢)看板BabyMother標題[生產] 產後瘦身的協助機構請教時間T...
產後瘦身困難 在 小葳 Instagram 的最佳解答
2020-04-28 22:40:18
從來沒想過 分享紫晶萃的同時 也能跟媽媽一起感受 迎接新生命的喜悅(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) . 很多人都說懷孕身材會走樣 那是因為媽媽為了要讓baby有營養 所以拼命吃！儘量補！ 結果除了baby吸收營養之外 媽媽也留了不少脂肪在身上(´･_･`) . 一個孕期大約會重8-12公斤是正常的 因為除了...
生完後身材真的大走樣
但工作忙、帶小孩也忙，
加上壓力大，常不小心一回神發現一堆拆開吃光的食物包裝在桌上（像不像魔神啊上身？
）
雖然盡量找時間運動，雖然有後援可以幫忙帶但沒人盯加上每天下班就想飛奔回家看小孩
......就默默的越來越少運動了。
產後瘦身我覺得跟一般不同的點，除了時間規劃困難外，晚上小孩睡覺的翻翻翻，嗷嗷叫
，根本一直處於睡眠不足的狀態。
睡眠不足 = 易胖體質
最近去體檢，醫生語重心長跟我說要我去看新陳代謝科（驚嚇！
想請教各位媽媽們，產後瘦身有找過營養師、新陳代謝科或者任何可以幫忙評估、監督（
提醒）, review 的醫療單位嗎？有沒有推薦的？
感謝感謝
Note. 我住台北
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→ k10020486 : 還有在哺餵母乳嗎？我是退奶後慢慢開始變瘦，目前也 11/12 10:55
→ k10020486 : 還在努力中，可以嘗試先找控制日常飲食跟盡量睡飽試 11/12 10:55
→ k10020486 : 試看 11/12 10:55
推 mizuki : 沒時間運動的話，可以從減醣開始 11/12 11:14
推 sandy69 : 推薦：減醣好好社團 ，輔以168（可上網搜尋何為168 11/12 11:14
→ sandy69 : ） 效果不錯 ，我瘦8kg 11/12 11:14
推 ffx0908 : 也可以找營養師開專屬菜單 11/12 11:25
推 kaori700701 : 有減肥門診可以看，但醫生給的藥就不太能在哺乳期吃 11/12 11:32
→ kaori700701 : ，後來我是找線上營養師，即使睡眠不足還是有慢慢瘦 11/12 11:32
→ kaori700701 : 個五公斤 11/12 11:32
推 huiyajudy : 只要控制得住自己的嘴巴和腦 其實就可以了 我自己這 11/12 11:53
→ huiyajudy : 樣半年瘦25公斤 11/12 11:53
→ huiyajudy : 不吃甜食餅乾零食飲料蛋糕麵包 正餐只吃一個碗的飯 11/12 11:53
→ huiyajudy : 和菜 11/12 11:53
推 angelabeetle: 推減醣好好，懷孕期間用減醣讓自己吃的飽，控制體 11/12 12:40
→ angelabeetle: 重，但醫生建議你去代謝科，還是先看醫生吧 11/12 12:40
推 somu : 先看代謝科+1，確認身體健康沒問題再執行減重。我是 11/12 12:48
→ somu : 停止哺乳後一個月胖了5公斤，靠佛系減醣（週一到五 11/12 12:48
→ somu : 執行，六日隨意）一個半月瘦4公斤，目前體重維持中 11/12 12:48
→ somu : ，但運動量少，沒辦法像生產前的結實 11/12 12:48
推 jhjhs00286 : 我也是先減醣~ 11/12 13:53
推 yiyi015 : 我懷孕時體重多了二十多公斤，但我自己覺得跟睡眠 11/12 15:19
→ yiyi015 : 哺乳都沒關係，當時是晚上七點後禁食，大概持續一 11/12 15:19
→ yiyi015 : 個月吧，體重就掉回孕前了 11/12 15:19
推 Neuville : 如果要運動蠻建議找教練上課的，教練都會督促我， 11/12 17:51
→ Neuville : 不然自己運動很容易怠惰：P 11/12 17:51
推 toroiver : 妳是不是偏易胖體質 我一打一偽單親過快兩年 體重跟 11/12 18:22
→ toroiver : 生產前一樣（體態先不論 應該走樣）而且若也是上班 11/12 18:22
→ toroiver : 忙下班忙 根本沒空挑飲食 選擇很有限 有吃就不錯 我 11/12 18:22
→ toroiver : 多的是晚餐半夜吃 但七八分飽就好 零食飲料不要買太 11/12 18:22
→ toroiver : 大份 因為妳也要考慮有沒有時間去健身 11/12 18:22
推 kitten631 : 有新陳代謝問題去看醫院營養師 不要隨便亂減醣生酮 11/12 18:34
推 sevenyui : 減醣好好+1 生完小孩四年都瘦不下來，今年4月開始認 11/12 19:42
→ sevenyui : 真執行168，四個月瘦10公斤。先生跟著一起執行，瘦1 11/12 19:42
→ sevenyui : 5公斤XD 11/12 19:42
推 jt8899 : 我也是運動好幾個月只瘦一公斤，後來搭配168體脂肪 11/12 19:56
→ jt8899 : 跟體重很快就下來了！ 11/12 19:56
推 lydiacho : 推減醣+1,真的有效 11/12 23:30
推 HIDEdoll : 我是累到甲狀腺低下，就代謝慢，不吃也很難瘦，腳水 11/13 23:01
→ HIDEdoll : 腫，很疲倦，醫生建議的話就先去看新陳代謝，抽血就 11/13 23:01
→ HIDEdoll : 可以驗了。 11/13 23:01
推 yoyoloy : 我也考慮看新陳代謝科 12/06 11:59