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產前 運動青蛙蹲
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青蛙蹲、坐產球…產程卡住怎麼辦?這4招讓你快速卸貨 - 壹讀
孕期應培養運動習慣,持續鍛鍊身體各部位的肌肉。快走、游泳及凱格爾運動都是很好的孕期運動。 準備3、學習減痛技巧、按摩 ...
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