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什麼運動比較好生?3種項目讓媽咪順產無煩惱 - 奇妮

例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作，可以強化肌肉的核心穩定性，增加下肢肌力的血液回流改善水腫，及骨盆與髖關節活動度，協助子宮得到良好支撐，有 ...

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