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久坐人必做！花環式「瑜珈深蹲」一個動作就能放鬆髖關節

因爲瑜珈蹲能夠用和緩的方式訓練骨盆底肌，因此非常適合產前產後的媽咪做。(懷孕期間請務必諮詢專業運動教練再進行運動). 【瑜伽蹲的注意事項】.

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