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想讓生產好生、預防難產，產前30天一定要勤做這套順產操！

做運動時可放一張椅子在身後當作引導，此外，第三孕期媽咪肚子較沉，雙腳的寬度要比肩膀略寬，身體才能往下蹲。 Step 1：雙腳打開比肩膀略寬、站立，雙手 ...

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