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三餐外食這樣吃，4週瘦一圈！台大腸胃科醫師親身實證：7日菜單

就像週日晚餐的豬排定食套餐，即使換成牛排套餐，熱量也差不多，重點在於只要控制平日飲食， ... 此外，用生魚片蓋飯取代義大利肉醬麵也不錯。

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