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對於每週運動時數不超過6小時的人，每個月減2公斤是合理目標

這些數字雖然都遠低於在社交媒體上常見的「一個月瘦10公斤」或 ... 含有大約近500克的糖原，因此當你不吃碳水化合物或是正在進行生酮飲食，體內的糖原 ...

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