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減醣就是不吃澱粉？生酮就是狂吃肉？5個減肥飲食迷思大破解！

能碰的水果品項也不多，可以吃含糖量低的酪梨、藍莓、大番茄等。 生酮飲食的確是非常有效的減重方式，但在食譜執行和食材採購需要相當嚴謹的精算搭配，絕 ...

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