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【圖解】產前勤做4套好孕體操，幫助生產正確使力！

好孕體操4.蹲踞運動 ... Step1.雙腳打開，腳跟與肩同寬、腳尖朝外，雙手輕扶椅背預備。 ... Step2.吸氣慢慢往下蹲，直到膝蓋與小腿呈90度直角。 ... Step3.慢慢 ...

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