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生產前準備運動
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愈接近預產期,你應該做的6項準備
蘇聖淵醫師另建議,產前1~2個月,孕婦可嘗試練習「凱格爾運動」,有助於訓練骨盆腔底的肌肉,不但能改善子宮壓迫造成的症狀(便祕、頻尿等),還能讓自然 ...
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