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爬樓梯是適當的產前運動嗎？ - 信誼好好育兒

... 生產作準備，同時可能加速產後復原的速度。 ○骨盆底肌運動（凱格爾運動） 在懷孕期間，寶寶體重的增加會對準媽媽骨盆底的肌肉造成很大的拉力，肌肉會越來越缺乏彈性 ...

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