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【生理期運動】女孩們！利用生理黃金週4階段，瘦得健康又 ...

每個月都會報到的大姨媽，反而能成為瘦身的關鍵，利用生理期運動來規劃四種不同的運動計畫 ... 最適合在這周執行減糖計畫，讓澱粉類的食物攝取量降低，提高蛋白質攝取.

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