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營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

... 豆漿或者希臘優格都是不錯的選擇。(可參考本書 4-5 運動前後的食譜推薦) Q :年紀越大會越難成功減重嗎?代謝雖然跟年紀有關,但更重要的是身體有沒有維持良好飲食與運動 ...

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