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月經前後該怎麼吃和運動？| 月經飲食訓練攻略 - Rachel Nutrition

第一 階段其實屬於濾泡期前期。這階段會持續五天左右；然而，這只是平均值，有些人只會來1~2天，有些人會來長達7~10天。基本上第一階段的長度就是你來月經來的天數。

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