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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表 - Nuli App

先回答第一個問題，到底生理期可不可以訓練？ ... 結合研究的結果以及我個人的經驗，經期走後，可以恢復正常訓練的第一天， ... 生理期時的飲食建議.

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