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月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物

在生理期可以食用牡蠣、牛肉、海帶、營養強化的穀物片和花生醬來提高鋅攝取量。 維生素B：還不快把那些富含維生素B 的碳水化合物交出來！這句話並不是要 ...

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