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生理時鐘調整
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孩子不睡覺、睡一下就醒,都是「生理時鐘」的問題?!
大量研究數據發現,按自然的生理時鐘,10歲小孩會在早上6、7點左右醒來, ... 食物調整:睡前不要吃易脹氣食物,也不要吃太飽、太多含香料人工添加物 ...
確定!
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「生理時鐘調整」
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