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晚上睡個好覺吧！－談睡眠與抗壓一、前言導師的業務負擔越來 ...

其實當我們剛睡覺時，大腦中的松果. 體會開始分泌褪黑激素，約在凌晨三、四點會到高峰，這時候當恆定的睡眠驅力. 不夠時剛好與我們的生理時鐘接上，調整及穩定生理時鐘可以 ...

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