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10個你一直做錯每晚才會睡不好或失眠的「必須立刻改變」事情 ...

重設生理時鐘：每天固定時間睡覺跟起床，才能重新調整生理時鐘！ 0006_Layer-Comp-713-600x600. 3. 讓自然光照入：另一個改善睡眠品質的方法則是控管 ...

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