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生理時鐘調整
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睡眠品質不好的最大因素其實是光線! - 財訊
睡眠環境的光線與睡眠品質大有關係,我們睡醒後,接觸日光,有助於生理時鐘的調整,並啟動體內各種機制,例如:飲食、荷爾蒙分泌、體溫調節等等。
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「生理時鐘調整」
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