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生理時鐘調整
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工作需要值夜班或加班、輪班?生理時鐘亂了套?善用「光+ ...
工作需要值夜班或加班、輪班?生理時鐘亂了套?善用「光+飲食」調整睡眠 ... 「排班表上夜班和日班排得零散交錯,作息時間無法規律正常。」 「三不五時就 ...
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