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開學孩子賴床叫不醒？3個方法幫他調回生理時鐘！ - 大家健康 ...

結果顯示，建立簡單常規方式可以幫助｢夜貓子｣調整他們的生理時鐘、改善整體身心健康。且其憂鬱和壓力的感覺以及白天嗜睡感都有降低的情形。

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