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作息調不回來怎麼辦？7個小方法幫助孩子容易入睡 - 奇摩新聞

早起可以讓生理時鐘盡快調整過來，如果要回到正常作息，可以先從早起開始。 ... 樂群診所院長范樂群說明，人體睡眠會受生理時鐘影響，而生理時鐘跟 ...

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