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生理時鐘調整
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總睡不好?4招讓夜貓族作息規律 - 康健
該研究找到了重新調整夜貓族的做法,在22位夜貓族身上,不僅讓他們生理時鐘更規律,同時也改善了睡眠品質和心理健康:. 提早2~3小時起床,並盡量讓陽光 ...
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「生理時鐘調整」
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