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睡眠品質差，常常睡不著或不小心睡太多？透過調節生理時鐘

「你可以根據目標調整你的生活作息，尤其是訓練和飲食的時間，改變生理時鐘的週期或是時間設定，好讓每日顛峰狀態提早或是延遲發生。」 Karyn Esser博士，佛羅里達大學 ...

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