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生理時鐘調整
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3招快轉生理時鐘改善睡眠品質 - uho優活健康網
一般來說,接近起床時間點的光照,有助於往前調整生理時鐘,相反地接近入睡時間點的光照,則是用來延後生理節律。如果想調整生理時鐘,絕不要忘記這個免錢又非常有效的 ...
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「生理時鐘調整」
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