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環 狀 彈力帶 背肌
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彈力帶瘦身5個有效菜單
吐氣時,身體軀幹穩定,將手臂穩穩後移,手肘彎曲、拉至微超過身體兩側,將意識集中於背部肌群。 吸氣時,回復至起始位置,重複動作並配合呼吸吐氣。 教練 ...
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