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還沒用這個就落伍了：彈力帶訓練 - 台灣營養

從增加肌肉強度、拉筋，到各種有氧運動訓練、瑜珈，一條彈力帶就可以一次 ... 引體向上是很好的訓練背肌運動，但對於初學者，或是肌力較小的女生來 ...

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