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瑪卡吃了沒效果？其實是你誤會了！ - 每日頭條

因此，不妨在睡前2--3小時，服用瑪卡精片，或用熱牛奶沖25~20g瑪卡粉，還能提高睡眠質量。 提醒大家：時間需把握好，睡前服用瑪卡，可能會興奮。 3、不是 ...

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