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一次弄懂Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又 ...

，有一個名詞越來越紅，叫做Zone 2 training，在跑步界也被稱之為低心率跑，說練習的時候速度越慢， ... 可以上YouTube 搜尋原地超慢跑，在家裡鋪上瑜珈墊，就可以一邊追劇 ...

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