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運動前後吃東西，有3點好處！營養師薦2種食物| 飲食| 瘦身| 瑜珈

運動不只是計算熱量消耗，更是為了讓吃進去的熱量更有效被利用，這才是打造易瘦體質的關鍵！ ... 消內臟脂肪最有效的運動是有氧運動還是肌力訓練？

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