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運動減肥專家教你有氧運動333原則，跑步、騎車10分鐘都不算

增強肌肉彈性最理想的運動是有拉伸動作的運動，如瑜珈。如果你想減肥，慢跑或騎車可能是最爲有效的。如你主要是想消除攻擊性和沮喪情緒，你可以試試競技性 ...

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