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有氧和無氧運動如何分辨，你適合做哪一種？ - 小K訓練日常

加上沒有在運動後充分伸展，肌肉會逐漸僵硬而沒有彈性，. 長期累積下來造成下次運動的傷害因子。 伸展/放鬆類型. 瑜伽、拉筋、滾筒或按摩球 ...

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