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瑜珈與重量訓練的平衡 - 阿榮ㄟ厝Celia Su

如果妳的目的是要減肥，瑜珈除了伸展外，部份動作有用身體的重量作支撐，也算重量訓練的一部份，但老實說強度是不夠的，一定要把重量訓練加進去。真要做好減肥這件事：有氧 ...

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