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不一定只能做重訓！八個簡單瑜珈動作，有效增加肌力 - 女人迷

另一方面來說，假使你平常只做在公園走路、慢跑這樣的有氧訓練的話，還沒有認真做過肌力訓練，更應該透過瑜珈，利用自身體重開啟肌力與肌耐力的基礎 ...

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