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瑜珈烏鴉式
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瑜珈教學148-緊實手臂-烏鴉式
瑜珈 教學148-緊實手臂-烏鴉式 · 1.雙手打開肩寬,雙手至於墊子上,深蹲,將雙腳腳尖放置於瑜伽墊上,上身往前。 · 2.彎曲手肘,身體向前傾一些,雙手手掌 ...
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