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瑜珈烏鴉式
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每天一式學瑜伽:烏鴉式!加強腹部肌群力量 - iFuun
(1)從山式蹲下來,雙腳彼此相距一分米。如果不能將腳跟固定在地板上,請將其置於厚毯子上。分開膝蓋,使其大於髖關節的寬度,並 ...
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