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瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片 - 山姆伯伯工作坊

◇ 熱身(Warmup)：透過瑜伽滾輪的滾動方式，可以增加血液的流動並且放鬆緊繃的緊肉。 ◇ 收操(Cooldown)：運的過後所產生對身體無益的物質，可以透過滾動 ...

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