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「滾筒」瘦身全攻略！這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒

躺在瑜珈墊上，屁股抬高，將滾筒橫向插入腰部下方。雙腳彎曲朝天舉起，以前後擺動、左右搖動或畫圓的方式來按摩腰部，也可以找較痠痛的位置定點 ...

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