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瑜珈滾筒到底在滾什麼?

二、哪時候需要滾呢？ · 運動前. 幫助放鬆筋膜、啟動全身肌肉，來加強暖身的效果。 · 運動後. 大家都知道運動後收操跟放鬆肌肉的重要，那使用滾筒按摩各處有運動到的肌肉群， ...

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