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你用滾筒是在破壞還是放鬆肌筋膜？用30秒了解這4個關鍵點！

在健身房裡你一定都看過許多人用滾筒在做肌筋膜放鬆，這是一種自我筋膜 ... 還有用錯誤姿勢進行深蹲、在特定部位施加力量的瑜珈動作，和不考慮體重的 ...

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