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6 個「瑜珈動作」教學，讓你在家就可以運動、擺脫焦慮！

瑜珈是 一種藉由呼吸和各種體式、體位法的結合，來達到身心合一的訓練方式，而練習瑜珈已經被證實有非常多好處，包括增加肌肉力量和彈性、雕塑身形、增強免疫力和血液 ...

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