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瑜伽7 大流派解析！初學者該做哪種？哪一類最適合減重、塑身？

陰瑜伽（Yin yoga）以緩慢，靜態的體式為主，像是每個動作會停留5 分鐘以上，也有較多躺和坐的姿勢，用以培養內在的平靜。整體著重於伸展筋骨和耐力鍛鍊， ...

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