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【瑜珈初學者必讀指南】如何挑選瑜珈課程、招式及瑜珈用品？

初級瑜珈招式1：貓牛拱背 · 四足跪姿，手掌放在肩膀正下方；膝蓋分開與臀部同寬，置於臀部正下方 · 下巴微抬，吸氣、翹臀、挺胸，由骨盆開始讓脊椎一節一節 ...

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