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瑜珈姿勢
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瑜珈練習中常見問題,19個心中疑問一掃而空!(中)
原則1:伸展、拉長的動作配合著吸氣,如打開胸口、雙手向上拉; 原則2:收縮、扭轉動作配合著吐氣,如前彎; 原則3:姿勢停留時, 順順呼吸就好,有意識 ...
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