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瑜珈姿勢
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3 組居家瑜伽動作,釋放久坐族的身體壓力,做完後超級酸爽
... 可以在空閒時間選擇與症狀相對應的瑜珈體式進行練習,每天至少30 分鐘. ... 桌式可抵消久坐姿勢,伸展身體的正面、肩胸擴展,並舒緩肩頸痠痛。
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