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皮拉提斯|大解惑!皮拉提斯與瑜珈到底差在哪? - 迪卡儂
皮拉提斯和瑜伽不是一樣的嗎?並不是!相對於瑜伽,皮拉提斯更強調對核心肌群的訓練,和對脊椎的保護。同一個動作,瑜伽強調伸展,皮拉提斯則更強調正確控制核心肌群以 ...
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