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瑜珈姿勢
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基礎核心肌群訓練(瑜珈篇) - 經緯武道
瑜珈 術演化至今派別眾多,不過總和的說但瑜珈術並非只是單純的伸展運動,因為不同動作皆會啟動不同部位的淺層與深層肌群來達成姿勢的穩定,再配合呼吸的調節來達到更 ...
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